Träningsguide

• 

  Bästa rådet till seniorer som tränar: Våga ta i och jobba tungt!
• 

  4 effektiva övningar som bygger styrka
• 

  Doftpelargoner: 5 favoritsorter och viktiga skötselråd
• 

  3 enkla övningar vid ryggont – snabb lindring
• 

  8 enkla tips och övningar som förebygger ryggsmärta – få en stark och frisk rygg
• 

  Vilken yoga passar dig? 9 vanliga yogaformer
• 

  50+ Låt hjärtat arbeta
• 

  40+ Öka träningstiden
• 

  60+ Lyssna på kroppen
• 

  30+ Träna regelbundet
• 

  Vilken träningstyp är du?
• 

  Den effektive