Doftpelargonen är trendigare än någonsin. En ljuvlig krukväxt med vackert bladverk som både är lättskött och tålig. Dr Westerlund känner du säkert till – men det finns fler att välja på! Här tipsar vi om fem favoritsorter och ger dig skötselråden du behöver för välmående doftpelargoner.
Din rygg mår bäst när den får röra på sig. Starka muskler ger mindre smärta och färre skador – och det krävs inte så mycket för att du ska börja märka skillnad. Här är enkla men effektiva övningar som ger en stark och frisk rygg.
Börjar ryggen kännas av och göra ont? Ofta beror det på att vi sitter eller ligger stilla för mycket, det gör hela kroppen stel och öm. Att röra på sig kan hjälpa – här är tre övningar som lindrar smärtan.
Det finns många olika typer av yoga att utöva, med andra ord finns något för alla! Det bästa för att hitta det du gillar är att testa dig fram, men här kommer en liten guide på vägen till vad några olika typer av yoga innebär.
Mer egen tid. Nu kan du satsa mer på dig själv. Tid att starta upp goda vanor.
Mitt i livet med barn, familj och karriär. Många sover också sämre. Dags att bryta mönster och vanor som kroppen inte mått bra av.
Många får familj och lever ett stressigt och aktivt liv. Då kan det vara tufft att även hinna med att träna mellan jobb och dagis.
Slutat att jobba? Då är det viktigt att du fortsätter att vara aktiv. Håll i gång kroppen, sätt dig inte ner. Det finns mycket du kan göra för att hejda åldrandet.
Vi har provat vårens pass. Vilket passar dig?[http://www.icakuriren.se/Kropp-Sjal/Halsa/Traningsguide-/For-nyborjaren/ ]
Kort och intensiva pass för dig som vill att det ska gå undan. Inget pass är längre än 30 minuter – se här!
