• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • 60+ Lyssna på kroppen

    Slutat att jobba? Då är det viktigt att du fortsätter att vara aktiv. Håll i gång kroppen, sätt dig inte ner. Det finns mycket du kan göra för att hejda åldrandet.

    Det händer i kroppen

    Du har tappat muskelmassa och klarar av mindre än tidigare, men det beror också på att många av oss lever ett mer stillasittande liv. Träning har också stor betydelse för att stimulera hjärnan och bromsa åldrandet. Skador läker dock långsammare än tidigare i livet.

    Bästa träningen

    För att motverka muskelbortfall och stelhet gäller det att förbli aktiv. Styrketräning, balansträning och smidighetsträning kan föryngra kroppen och göra att du undviker skador. Lyssna på kroppen och ta inte i för hårt från början om du inte tränat regelbundet.

    Välj det här

    Cykling, simning och promenader, styrketräning, balansträning som qigong och yoga.

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!