Du behöver
- 4 skivor grovt bröd med hela korn
- 4 msk hummus
- 2 avokado
- 1 rödlök, strimlad
- ev skott
Gör så här
1
1 Bred brödskivorna med hummus.
2
2 Skär avokadon i bitar och fördela den på brödet.
3
3 Toppa med rödlök och skott.
Betydligt mer mättande än ost eller marmelad som pålägg, en dubbel portion räcker bra som lunch.
227 KCAL PER PORTION
E% 8 procent protein, 55 procent fett, 37 procent kolhydrater