Hälsokost

Doften och smaken av clementiner hör julen till. Men, peta inte bort den vita hinnan på clementinen när du skalar den. Där finns nämligen massor av nyttigheter.

Det finns olika sorters hunger och ibland kan det hjälpa att veta varför man äter.
– Med lite träning kan du ta kontroll över ditt ätande, säger kostrådgivaren Ulrika Gabriel.

Ett äpple om dagen håller doktorn borta sägs det. Äpple är nyttigt och forskning visar att fruktens fibrer minskar upptaget av socker i kroppen.
– Det är bra för blodsockret, säger hälsocoachen Johannes Cullberg.

Det bästa med midsommar är trevligt sällskap och god mat. En bonus är att midsommarbuffén innehåller nästan bara nyttigheter! Här är några godsaker som du kan njuta lite extra av!

Ägget är kanske den viktigaste symbolen för påsken och under högtiden äter vi svenskar miljontals ägg. Här är sju goda skäl att äta ägg med gott samvete – även när det inte är påsk!

Redan vid det första Vasaloppet för 100 år sedan serverades blåbärssoppa till skidåkarna längs spåret. Det är en nyttig tradition, blåbär från nordiska skogar är verkliga hälsobomber. Här är nio goda skäl att äta blåbär!

Frukt är godis brukar man skoja om. Men hur är det med torkad frukt – är det nyttigt med fikon, russin och katrinplommon? Eller är det en sockerfälla?

Förstoppning, diarré, knip? Ingen mår bra av en mage som inte sköter sig som den ska. Nyckeln till en god tarmhälsa är fibrer och nyttiga bakterier. Här är fem livsmedel som din mage kommer att älska.

Nog finns det livsmedel som har effekt på immunförsvaret men huvudsaken är att äta en hälsosam och varierad kost. Det mår hela kroppen bra av. Viktigt är också att undvika vissa saker – som stress och dålig sömn.