1. Låt inte siffror bestämma din ålder, din styrka eller vem du är. För det gör de om du tillåter dem. Bestäm dina siffror själv istället.
2. Lägg emellanåt undan dina mätapparater såvida du inte är elitidrottare eller har medicinska skäl att använda dem.
3. Siffror leder till jämförelse och konkurrens. Fundera över inom vilka områden i livet du vill jämföra dig med andra.
4. Strunta ibland i att använda siffror överhuvudtaget. Berätta om din hotellvistelse utan att betygsätta den. Låt bli att kolla andras betyg av en film innan du ser filmen – låt det bli din egen upplevelse. Titta dig i spegeln utan att haka upp dig på BMI och siffrorna på vågen.
5. Kom ihåg att även om siffrorna är sanna är de aldrig hela sanningen.
6. Var medveten om att siffror kan sätta sig i huvudet och påverka dig även om du vet att de inte är relevanta.
7. Bevaka inte din sifferförmögenhet från dag till dag, vare sig det gäller hälsa, ekonomi eller likes på sociala medier. Det kan leda till ökad stress och mer självupptagenhet.
8. Skilj på siffra och person. Dina vänner blir inte mindre värda för att de är färre till antalet.
9. Siffror i sociala medier kan vara beroendeframkallande, gör en detox, avgiftning, då och då!
10. Påminn dig om att det faktiskt inte finns några magiska siffergränser, skillnaden mellan 59 och 60 är lika liten som den mellan 58 och 59.
