1. Byt ut vitt mjöl mot fullkorn och feta mejerivaror mot magra. 2. Var inte rädd för fett, men byt från smör till olja. 3....
1. Byt ut vitt mjöl mot fullkorn och feta mejerivaror mot magra.
2. Var inte rädd för fett, men byt från smör till olja.
3. Dra ner på rött kött, charkprodukter, godis, sockrade drycker och alkohol.
4. Vatten är bästa drycken hela livet.
5. 3–4 koppar kaffe eller te är bra för kropp och själ.
6. Tillämpa TIO, Ta inte om.
Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.
Börja prenumerera på Icakuriren idag.
