Släng inte skal och stjälkar när du lagar mat – det är faktiskt där mycket av nyttigheterna sitter.
– Skalet innehåller vitaminer, fibrer och antioxidanter, säger näringsfysiolog Lovisa Söderman.
Vaccinationer ger ett bra skydd mot sjukdomar. Men med åren avtar det skyddet. Har du koll på vilka vaccin du behöver fylla på? Här är en påminnelse!
Knäpper, knastrar och smärtar dina käkar? Då kan du vara drabbad av stresskäkar. Professor Per Alstergren vid avdelningen för orofacial smärta och käkfunktion vid Malmö universitet tipsar om hur du kan hjälpa käkarna att slappna av.
Mjölksyrabakterier och fibrer är två viktiga faktorer för en god tarmhälsa. En tarmflora i balans ger ett starkare immunförsvar och därmed bättre hälsa. Cirka 80 procent av ditt immunsystem finns nämligen i din tarm.
Gör det ont när du belastar foten på morgnarna? Eller känner du en ilande smärta under foten när du går eller springer? Då har du kanske fått hälsporre. Så här förebygger och lindrar du smärtan.
Hur ofta ska jag tvätta håret och vilka produkter är bäst att använda? Hur ska jag rädda slitet hår? Här ger experterna svar på hur du får ett tjockt och friskt hårsvall.
Att börja dagen med en tallrik havregrynsgröt är en bra investering för god hälsa. Havre är supermat full av nyttigheter som kroppen älskar och mår bra av. Här är sju anledningar till att äta mer havre!
Var fjärde person över 45 år har problem med artros och värk i lederna. Din livsstil har stor betydelse och med rätt typ av kost kan du enkelt minska dina besvär.
Hon hade fyra olika mediciner mot lungsjukdomen kol men var ändå andfådd och hostade hela tiden. Nu har Lisbeth en ny medicin och den fungerar utmärkt.
– Alla kan se hur bra jag mår, säger hon.
Minst en och en halv timme vid frukostbordet, sedan är Lena Olin redo att starta sin dag. Hon mår som allra bäst när hon rör sig och är på språng.
Anhöriga till personer med demens har en förhöjd risk att drabbas av depression. Därför är det viktigt att ta tillvara det stöd som finns och värna den egna hälsan.
Anna-Lena försvann i sin egen värld och Lina levde för ögonblicken då hennes älskade mamma var som förr.
– När vi lyssnade på mammas favoritmusik blev hon helt klar i huvudet, säger Lina som är tacksam för de ljusa stunderna.
