13 naturliga tillskott som kan hjälpa mot värk:
1. Gurkmeja
Kryddväxten gurkmeja är också en läkeört med höga halter av kurkumin, en kraftfull antioxidant med antiinflammatorisk effekt.
2. MSM
En naturlig svavelkälla som finns främst i gröna växter och frukt. MSM påstås ha antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Sägs hjälpa vid ledproblem och artros.
3. Mattram
Ett traditionellt växtbaserat läkemedel som används för att förebygga migrän.
4. Boswellia
Extraktet av den indiska läkeörten boswellia har visat sig ha en antiinflammatorisk och skyddande effekt och används bland annat i ayurvedisk medicin för att behandla artros.
5. Magnesium
Verkar muskelavslappnande och studier har visat att magnesium kan minska smärtkänsla genom att blockera de nervreceptorer som gör att vi uppfattar smärtan.
6. Kollagen
Ett tillskott som sägs kunna behålla rörligheten i lederna. Många elitidrottare samt äldre tar tillskott med kollagen för att öka rörligheten eller lindra ledvärk.
7. Glukosamin
Används för att lindra symtomen vid lätt till måttlig artros. Det finns studier som talar för att glukosamin skulle vara verksamt mot artrossmärta medan andra studier inte har kunnat visa på ett sådant samband.
8. Kondroitin
Ett kroppseget ämne som finns naturligt i brosk och bindväv. Anses kunna lindra symtom vid artros på liknande sätt som glukosamin.
9. Strandnypon
Studier visar att tillskott av torkat nyponpulver (strandnypon) kan ge ökad rörlighet och mindre smärta vid artros samt minska svullnad och ömhet i lederna hos personer med reumatoid artrit.
10. Fiskolja
Ett kosttillskott med väl dokumenterad inflammationshämmande effekt.
11. Djävulsklo
Extrakt saluförs som traditionellt växtbaserat läkemedel för lindring av smärta och stelhet vid lätt artros.
12. Ingefära
Används ofta mot illamående och magbesvär, men har också visat sig ha gynnsam effekt vid ledbesvär genom sina antiinflammatoriska egenskaper.
13. Musselextrakt
Från grönläppad mussla från Nya Zeeland. Anses ha antiinflammatorisk och leduppbyggande effekt.