Svullen mage
Har ett problem med magen. Varje gång jag äter så “växer” magen eller töjs ut så att jag nästan ser gravid ut! Är väldigt smal och det ser inte klokt ut när jag har ätit. Går det att göra någonting åt detta? För det är väldigt jobbigt. Måste ibland öppna gylfen efter att jag har ätit för att magen blivit så stor. Sen på morgonen när jag har sovit är det liten igen.. tack för svar! / Erika
Svar:
Hej Erika!
Ja inte är det roligt när magen sväller och kläderna känns obekväma. Det ett vanligt problem som jag själv kan känna av. I mage och tarmar är det full aktivet efter en måltid, det kan knorra, bubbla och just ge känsla av att magen sväller. Alla magar är olika och vissa bubblar och sväller mer än andra. Den enda trösten i detta är att det sällan är något fel på magen. Om du har fler symtom som magsmärtor, diarré eller något annat ska du naturligtvis söka läkare.
Den mat som ger mest besvär är ofta fiberrika livsmedel. Några av dessa är mer gasbildande än andra och att minska på dem är det första man kan göra.
Fiberrika livsmedel som är mindre gasbildande är:
knäckebröd, bran flakes, bär, mogna päron, kiwi, banan, konserverad frukt, morötter, palsternacka, broccolibuketter, squash, spenat, linfrö, psylliumfröskal, havregryn, havrekli, potatis, ris, pasta
Fiberrika livsmedel som istället är mer gasbildande är:
bönor, ärter, linser, vitkål, rödkål, kålrot, brysselkål, salladskål, broccolistjälkar,
nybakt bröd, lök, jordärtskockor, kronärtskockor, selleri, svamp, paprika, chilifrukter, rädisor, gurka, majs, äpplen, citrusfrukter, apelsinjuice, persikor,
vindruvor, torkad frukt, popcorn, vetekli
Blanda inte för många sorters grönsaker och frukt i samma måltid och tänk på att äta långsamt och tugga maten ordentligt. Kolsyrade drycker och tuggummi kan också förvärra problemet.
Hoppas du får en lite lugnare mage av dessa råd.
Vänliga hälsningar
Viveca
