• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • 10 sätt att slippa halka omkull - expertens bästa tips!

    Det sker på ett ögonblick, men konsekvensen kan bli långvarig. Att ramla omkull på isiga vägar kan orsaka rejäla skador och frakturer, men det finns sätt att minska risken för att trilla och slå sig. Här är 10 proffsråd för en halkig vinter.

    10 sätt att slippa halka omkull - expertens bästa tips!
    Plötsligt är din vanliga promenadväg helt täckt med is. Hur ska du göra för att slippa halka och kanske göra dig illa?

    1) Investera i halkskydd eller i ett par skor med bra sula eller broddar.  

     

    2) Ha inte för bråttom. Undvik att göra distraherande saker, som att prata i telefon. Håll ögonen på vägen eller trottoaren. 

     

    3) Läs av underlaget.

    Tänk på att vissa ytor är halare än andra. Brunnslock, broar, trädäck, de vitmålade linjerna vid övergångsställen till exempel. 

     

    4) Se upp i backen!

    Ta det extra försiktigt i nerförsbackar. Här finns risken att slå i huvudet.  

     

    5) Träning

    Komplettera promenader med balansövningar och styrketräning.

     

    6) Gå långsamt.

    Ta kortare steg och sätt i hela foten. 

     

    7) Var alert.

    Särskilt när du går från stillastående, eller när du ändrar hastighet.

     

    8) Gå som en pingvin.

    Ha inte händerna i fickorna, utan håll armarna efter sidorna så att du kan flaxa med dem för att hålla balansen.  

     

    9) Händerna fria.

    Använd handskar eller vantar när det är kallt – så undviker du att sätta händerna i fickorna. 

     

    10) Skippa handväskan.

    Om du håller i något låser du in armen som inte kan delta i att återta balansen om du kommer ur balans. 

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!