Jag undrar om man kan ta magnesium, omega 3 och D-vitamin tillsammans? Har läst någonstans att man inte ska ta ett av preparaten tillsammans med de övriga. Men vilket, är frågan?
Jag har pratat med experter både på Livsmedelsverket och Läkemedelsverket och ingen känner till att kombinationen du nämner skulle vara olämplig. Vi har inte heller hittat några vetenskapliga studier som visar det.
Kvinnor behöver 280 milligram magnesium per dag, medan män behöver 350 milligram. Rekommenderad dos D-vitamin är 10 mikrogram per dag för både män och kvinnor. Omega 3-doseringen ligger på cirka 1 gram ren omega 3. Läs på förpackningen och överdosera inte.
Observera att omega 3 har visat sig påverka blodets blödningsförmåga. Därför ska du alltid vara försiktig med omega 3 om du samtidigt tar blodförtunnande läkemedel som till exempel Waran.
