Släta, blanka naglar med en jämn yta är inte en självklarhet. Tvärtom. Längsgående åsar och fåror på naglarna i riktning från handen och ut mot fingertoppen är så vanligt att det inte räknas som en sjukdom utan mer som en normal variant. Men om räfflorna är djupa blir naglarna sköra och kan lätt spricka.
LÄS ÄVEN:Lär dig se skillnad på munsåren – och hur du behandlar dem
Vad är räfflade naglar?
Räfflade eller randiga naglar är ett vanligt fenomen där naglarna får en ojämn yta med horisontella eller vertikala linjer. Dessa linjer kan uppstå av flera olika anledningar, bland annat vitamin- och mineralbrist, bakomliggande sjukdomar eller ärftliga faktorer.
Räfflade naglar kan också vara ett tecken på att naglarna växer långsamt eller inte alls. Det är viktigt att förstå att räfflade eller randiga naglar inte alltid är ett tecken på något allvarligt, men det kan vara värt att undersöka om du märker en plötslig förändring i naglarnas yta.
Orsak bakom randiga naglar
Orsaken till randiga naglar är oklar och ofta har flera i familjen samma problem. Förr ansågs svält, järnbrist och brist på vitaminer och kalk vara orsaken. Men nu menar man att ärftliga faktorer ligger bakom. Räfflorna tenderar ofta att bli kraftigare med stigande ålder eller om blodcirkulationen är dålig.
Vitaminbrist och naglar
Vitaminbrist kan ha en negativ inverkan på naglarnas utseende och styrka. Brist på viktiga vitaminer som biotin (vitamin B7) kan leda till spruckna och sköra naglar.
Även brist på vitamin A, C och E kan påverka naglarnas hälsa negativt. Dessa vitaminer spelar en viktig roll i att bibehålla naglarnas styrka och elasticitet.
För att hålla naglarna friska är det därför viktigt att äta en balanserad kost som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
Mineralbrist och naglar
Mineralbrist kan också påverka naglarnas hälsa. Brist på mineraler som järn, zink och kisel kan leda till randiga naglar, prickar på naglarna och andra nagelproblem.
Järn är särskilt viktigt för nagelhälsan eftersom det hjälper till att producera keratin, ett protein som ger naglarna styrka och elasticitet.
Att säkerställa att du får i dig tillräckligt med dessa mineraler genom kosten kan bidra till att förbättra naglarnas utseende och hälsa.
Hur kan underliggande hälsoproblem påverka naglarna?
Underliggande hälsoproblem kan påverka naglarnas utseende och hälsa. Sjukdomar som diabetes, njursvikt och psoriasis kan orsaka räfflade naglar, prickar på naglarna och andra nagelproblem. Även medicinska behandlingar och läkemedel kan påverka naglarnas hälsa.
Om du märker förändringar i hur dina naglar ser ut kan det vara en bra idé att konsultera en läkare för att utesluta eventuella underliggande hälsoproblem.
Behandla räfflade naglar
Någon specifik botande behandling för randiga naglar finns knappast. Det gäller i stället att undvika att skada nageln och nagelroten i onödan. Men bör inte ha direkt kontakt med mycket tvättmedel, alkaliska kemikalier och lösningsmedel som löser upp hornämnet och torkar ut nageln så att den lätt brister.
Även handtvätt kan skada nageln om tvättandet upprepas alltför många gånger varje dag. Fuktigt arbete med ständigt blöta fingrar är också skadligt.
LÄS ÄVEN: Otippade symtomen på järnbrist: “Is, smuts eller lera”
Nagelroten bör skyddas mot yttre våld och man bör undvika att peta nagelbanden. Det rekommenderas att använda skyddshandskar vid smutsigt jobb och att minska användandet av medel som tar bort nagellack.
Om naglarna spricker är det bättre att använda nagelfil än att klippa när man ska försöka jämna till de skarpa nagelkanterna. Nagelbanden mår också bra av att varje dag smörjas in med en skyddande fet salva.
Vi behöver våra naglar för att klara av precisionsrörelser med fingrarna, som t ex att knäppa knappar eller hantera nål och tråd. Nageln skyddar dessutom den smärtkänsliga nagelbädden från yttre mekaniska påfrestningar.
Förebyggande åtgärder
För att förebygga räfflade naglar och andra nagelproblem är det viktigt att äta en balanserad kost som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Det är också viktigt att hålla naglarna rena och vältrimmade, och att undvika att använda produkter som torkar ut naglarna och nagelbanden.
Att använda handskar vid smutsigt arbete och välja skonsamma produkter kan också hjälpa till att skydda naglarna. Genom att ta hand om dina naglar kan du bidra till att hålla dem friska och starka.
Fårade naglar kan vara tecken på järnbrist
Naglarna växer 0,9 mm varje vecka. Tillväxten och kvaliteten på naglarna påverkas av febersjukdomar, allergiska läkemedelsreaktioner, svår avmagring och andra allvarliga åkommor. Då får man tvärgående fåror på alla naglarna. Fårorna avslöjar att man var sjuk när just den delen av nageln bildades nere i nagelroten.
Om man får en längsgående ensam djup fåra eller spricka i en enda nagel så har just det stället i nagelroten råkat ut för en skada. Ifall det uppstått ett ärr där nageln bildas så kan nageln förbli fårad och sprucken hela livet. Andra gånger kan man ha en behandlingsbar hudsjukdom eller en slemcysta vid nagelroten.
LÄS ÄVEN: Ta en titt i munnen – din tunga visar hur du mår
Ifall naglarna är sköra och lätt splittras och går sönder så är det bäst att lämna dem ifred. Man får då avstå från att t ex spela stränginstrument med naglarna. Inte heller bör man knäppa med naglarna om man är otålig eller stressad.
