1. Välj grönsaker som du tycker om och som är lätta att äta och tillaga. Ha också alltid frukt och grönt stående framme så de är lättillgängliga.
2. Gör ett matschema för veckan som inkluderar frukt och grönt i alla mål-tider. Lägg squash på pizzan och bär på morgongröten.
3. Drick ett litet glas juice varje dag. Det räknas som en av de frukter/grönsaker som Livsmedelsverket rekommenderar.
4. Testa att skriva ner hur mycket frukt och grönt du äter under några
veckors tid. Summera och justera där du kan. Det ger dig en bra överblick av hur väl du lever upp till rekommendationerna på 500 gram om dagen.
