Prenumerera på Hälsa
Tidningen Hälsa är aktuell och fullmatad med bästa maten och kostråden, inspirerande vardagsmotion, själshälsa, fördjupningar och enkla vardagstips om hur du kan leva hälsosamt på ett lustfyllt sätt. Börja prenumerera idag på dintidning.se/halsa
✔ Utkommer 13 nr/år
✔ Fri frakt inom Sverige
✔ Gratis digital tillgång i magasinappen Flipp
-
Månadens horoskop: Så blir april 2026
Vad väntar dig i april? Här kan du läsa månadens horoskop för ditt stjärntecken.
-
Inspirationskväll med Ulrika Davidsson
Lär dig maxa ditt proteinintag – med matglädje!
-
Dansa dig i form: Få bättre hållning och mindre ångest
Bättre hållning, bättre balans och bättre humör. Det finns faktiskt inget negativt att säga om vad dansen gör med din kropp. Läs om alla fördelar här, och hitta din favorit bland olika former av dansträning.
-
6 goda skäl att äta mer rödbetor
Rödbetor är inte bara goda – de kan också sänka blodtrycket, förbättra fysisk prestation och stärka immunförsvaret.
-
Ukrainska Mariana: “En stark inre kraft kan göra livet meningsfullt”
Efter fyra år har kriget blivit en del av vardagen för många människor i Ukraina. Men det finns organisationer och människor som outtröttligt arbetar för att stötta sina medmänniskor. En av dem är Mariana Buhaievska, humanitär psykosocial specialist, som arbetar med stöd av Act Svenska kyrkan.
-
Därför gör du rätt i att äta mer korn
De som äter mycket korn verkar ha bättre kolesterolvärden, jämnare blodsocker och mindre viktuppgång, visar studier. Men vad är det i kornet som har sådana positiva hälsoeffekter?
-
Oroar du dig ofta för vad andra tycker? Då behöver du kunna den här frasen
Lägger du mycket energi på att oroa dig för vad andra tänker om dig? I boken ”Let them-teorin” ger författaren Mel Robbins enkla psykologiska verktyg som kan hjälpa dig att släppa taget och få en mer befriande inställning till livet.
-
Vätevattnets fördelar: Bättre återhämtning, minskad inflammation och mer energi
Det låter lite som en dryck ur sagoböckerna, men faktum är att fler och fler upptäcker vätevatten. Magiska egenskaper? Nej, men väl en lång rad positiva hälsoeffekter, menar förespråkarna. Hälsa har pratat med näringsfysiologen och biohackern Fredrik Paulùn som själv dricker vätevatten sedan ett par år tillbaka och spår en ökad trend för den antioxidantrika drycken!
-
Få mer av kroppens kärlekshormon: Så kan du öka din oxytocinnivå
Kärlekshormon, lugn och ro-hormon och amningshormon. Kärt barn har många namn och det kanske inte är en slump. Oxytocin kan vara långt viktigare för oss än vi tidigare trott. Vissa forskare kallar det vår egen medicin mot stress. Neuropsykologen Gabriella Svanberg berättar hur du sätter fart på det själv!
-
Månadens horoskop: Så blir mars 2026
Här kan du läsa månadens horoskop för ditt stjärntecken. Tidningen Hälsas horoskop skrivs av Katarina Campagnola, som är astrolog och leg psykoterapeut. Hon ger vägledning till hur du kan hitta livsbalans med hjälp av ditt stjärntecken.
-
Vårda din sexuella hälsa: Så tar du tillbaka din lust
Vi har en psykisk, en fysisk och en sexuell hälsa som påverkar varandra ömsesidigt. Så för att må bra är det klokt att ta hand om alla tre.
-
Så kom Niklas tillbaka till målvikten – efter mer stillasittande på jobb
När Niklas Rosvall bytte tjänst till ett mer stillasittande jobb visade det sig snart på vågen. När han insåg att han passerat 100 kilo bestämde han sig för att ta tag i problemet.
-
Mormor Johanna: ”Samtalet jag aldrig glömmer”
Juni kaskadkräktes varje dag, gick inte upp i vikt och hade till slut så ont att hon skrek i panik. Trots täta kontakter med specialistvården hittades ingen förklaring. I efterhand konstaterade sjukhuset att Juni blivit felbehandlad och gjorde själva en Lex Maria-anmälan.
-
Hanna tog kontroll över sin hälsa: ”Många kör på i samma hjulspår och hoppas det håller”
Efter en tid med orkeslöshet, sömnproblem och hög puls hittade Hanna Wreeth tillbaka till energi och god hälsa – både genom nya vanor och genom att lyssna in vad just hennes kropp behöver.
-
Forskaren siktar på att bli 100 – avslöjar sin hälsorutin
Allt fler talar om ”longevity” – konsten att leva längre. Intresset växter snabbt, såväl bland forskare och techbolag som bland vanliga människor – och alltmer pekar på att åldrandet inte är ett ”öde” vi måste acceptera, utan något vi faktiskt kan påverka själva. Den tyska genetikern och forskaren Axel Schumacher är en av dem som tidigt intresserade sig för ämnet.
-
Två experter om hur du får nya vanor att hålla: ”Små och enkla steg”
Har du svårt att hålla fast vid bra träningsrutiner eller de sunda matvanor du egentligen önskar dig? Då kanske du börjar med för höga mål och för stora krav på dig själv. Bygg istället en ny, god vana ovanpå en gammal, och se vad som händer.
-
Morotsbröd med havre och linfrö
En matig limpa med havregryn, morötter, linfrön och fullkornsmjöl. Passar utmärkt som soppbröd.
-
Christina Stielli: Varför är du arg på det som inte går att påverka?
Vad är det som gör att vissa människor mår bra trots omständigheter som är alldeles hemska, och andra mår otroligt dåligt?
-
Därför ska du äta jordärtskocka: Här är fem hälsofrämjande egenskaper
Jordärtskockan är en härlig knöl med flera hälsofrämjande effekter. Dess rika innehåll av fibrer, inulin, vitaminer och mineraler stödjer bland annat matsmältningen och stabiliserar blodsockret.
-
Linda sover i skogen: ”Här kan jag slappna av totalt”
Att sova ute har blivit något av en hälsotrend på senare år. Hälsoeffekterna av att vara i naturen stöds av forskningen. Linda Arontzon är inte förvånad. Sedan hon började tillbringa mer tid i naturen och övernatta oftare utomhus har hennes hälsa och välmående förbättrats märkbart.