Det här är resan för dig som tycker om att röra på dig, hålla dig stark längre och vill ha en aktiv semester men i lugnare tempo. Kanske vill du komma igång att motionera efter ett uppehåll?
Träningen är uppbyggd kring arrangören Springtimes tre hörnstenar: rörlighet (yoga, vattenjympa, stretch), styrka (cirkelträning, core) och kondition (stavgång, joggning, dans och gympa). Med på resan finns flera instruktörer och du kan välja mellan cirka fem pass per dag.
En stående populär aktivitet är vår bergsvandring i bergskedjan Sierra de Tramuntana, som finns med på Unescos världsarvslista under kategorin ”kulturlandskap”. En av dagarna gör vi ett vingårdsbesök på en lokal vingård.
Vi bor på Reverance Mare Palmanova vid strandpromenaden. Vid hotellet finns flera pooler utomhus och inomhus, snackbar, gym, bastu och spaavdelning. Vi tränar på hotellets solterrasser med en härlig vy över strand och hav.
Det finns ett bra utbud av shopping, restauranger och nöjen i närheten och det är inte långt till Palma stad som du enkelt når med buss. Det finns också flera trevliga vandringsleder och golfbanor. Hotellet är endast öppet för personer fyllda 16 och uppåt.
Välj bland dessa träningspass
Cirkelfys
Ett roligt träningspass för hela kroppen. Vi tränar i olika stationer. Ledaren går igenom alla övningar innan passet och visar hur det går att göra dem lättare eller tyngre. Du kan då själv välja hur belastande träning du vill ha samtidigt som du upplever en energifull gruppkänsla. Passet inleds med uppvärmning och avslutas med en skön nedvarvning och rörlighet.
Yoga med Malin Berghagen
Vi utforskar yogan genom Malins mjuka och kärleksfulla guidande. Med bas från ashtanga och hathayogan njuter vi av yogaklasser på terrassen där alla kan vara med, både nybörjare som vana utövare. För Malin är yoga en livsstil och hennes syfte är alltid att du ska få möjlighet att hitta din unika väg och våga utvecklas här och nu.
Danspass
I detta pass skakar vi loss till härlig musik. Enkel koreografi till låtar som ger bra vibrationer och får mungiporna att peka uppåt. Ett riktigt ”feelgood-pass”.
Lär dig gymma
Du får lära dig basövningarna på gymmet. Vi går igenom ett helkroppsprogram som passar dig som vill börja träna på gym.
Core
Styrke- och balansövningar för mage, rygg, höft och säte. Du ökar din bålstabilitet och förebygger belastningsskador.
Förutom ovanstående finns promenad- och löppass. Utbud på pass kan variera beroende på antalet deltagare.
Resefakta Mallorca 21–28 oktober 2023
Avresa: 21 oktober 2023
Hemresa: 28 oktober 2023
Pris: 16 950 kr per person i delat dubbelrum (ej havsutsikt)
I priset ingår:
- Flyg med SAS från Stockholm eller Köpenhamn till Mallorca t/r, inkl skatter och 23 kg bagage, transfers.
- 7 hotellövernattningar i vald rumskategori.
- Halvpension (7 frukostar, 5 middagar och 2 luncher).
- All träning och föreläsningar enligt program samt bergspasset.
- Vingårdsbesök.
- Springtimes reseledarservice på plats.
- Yoga med Malin Berghagen.
Boka så här:
Ring 08-545 535 40 eller via hemsidan www.springtime.se
Mejl: info@springtime.se
Läs mer om hälsoresan till Mallorca
Övriga resevillkor får du vid bokningen.
Vi reserverar oss för programändringar, valuta- eller skatteförändringar som står utanför vår kontroll.
Ett samarbete mellan Hemmets Journal, Icakuriren och Springtime
Presenteras av
Se hela Hemmets Journals reseprogram för 2023
