Jag vill bara skrika när han tar i mig!

Jag har varit tillsammans med min sambo i snart 13 år och vi har två barn tillsammans. För två år sedan fick jag veta att han varit otrogen mot mig. Vi har gått på familjerådgivning och han säger sig vara djupt ångerfull. Jag älskar honom fortfarande och vi försöker lappa ihop vårt förhållande igen.

Vardagen fungerar men det är när det kommer till det sexuella som det tar stopp för mig. Jag vill och jag känner behov av närhet men så fort min sambo tar i mig vill jag bara skrika och jag ser en massa bilder framför mig: han tillsammans med någon annan kvinna!

Jag vill verkligen gå vidare men detta är fruktansvärt jobbigt. Hur jag ska komma ur denna låsning?

Jag förstår att din sambos otrohet var en chock för dig och bearbetningen tar tid. Du måste få tillbaka tilliten för sambon och det får du inte genom att obetingat säga att du litar på honom utan det är någonting som måste växa fram inom dig och som byggs på ju mer tiden går.

Ni har gått på familjerådgivning och din partner är djupt ångerfull över sitt snedsteg och på ytan kan då tyckas att allt ska fungera. Så enkelt är det inte alltid. Det sexuella samspelet mellan två människor är den yttersta tilliten och när det kommer till sex tar det alltså stopp för dig. Du ser bilder av din sambo tillsammans med en annan kvinna och detta gör dig naturligtvis både ledsen och upprörd och din sexlust försvinner. I övrigt fungerar ert liv bra och du vill gå vidare i ett gemensamt liv.

Vad du nu måste göra är att ta kontroll över dina tankar och med milt tankevåld tränga undan de negativa bilderna. Du kan börja med att träna i andra situationer. När tankarna dyker upp på din sambo och en annan kvinna ger du inte efter utan direkt skjuter du bort tanken genom att plocka in en annan tanke i ditt medvetande.

Denna andra tanke kan handla om vad som helst – någonting som känns lätt och bra att tänka på. Låt denna nya tanke ta hela utrymmet och ge inte plats för den negativa tanken. När du väl lärt dig detta tanketrick – tror jag att du också kan omsätta det i sexuella sammanhang.

En annan idé för att bryta mönster är att du och din sambo inte genomför ett regelrätt samlag och kommer överens om detta. Istället smeker ni varandra. Utforska varandra, var sensuella och ha det mysigt tillsammans samtidigt som ni pratar med varandra. Då får du mindre utrymme till negativa tankar och får samtidigt bekräftelse på att din sambo är här och nu och närvarande i det som sker.

Genom att inte genomföra samlag utan enbart smekas byggs stämningen och tryggheten upp. Detta är någonting som ni kommer överens om gemensamt.

Samtidigt är det naturligtvis viktigt att du låter din sambo veta hur du känner och att du berättar för honom om dina svårigheter. Kanske känner du att det finns någonting han kan säga eller göra för att underlätta och då ber du honom om detta.

I din situation har man ofta ett behov av att upprepa frågor och få bekräftelse och det är positivt om din sambo kan möta dig i detta utan att tappa humöret och tycka att du tjatar. Tilliten kan du inte skapa på egen hand utan där måste din sambo vara delaktig. Lycka till med detta!