• Få hemmetsjournal.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Må bra i coronatider – 8 tips för din hälsa

    I tider som dessa är det extra viktigt att ta hand om sig och fokusera på hälsan. Susanna Sjögren, legitimerad psykolog, delar här med sig av sina bästa råd.

    Må bra i coronatider – 8 tips för din hälsa
    Promenera utomhus och dra fördel av alla positiva effekter naturen har på din hälsa. Foto: Getty Images

    1. Se till att du äter ordentligt. Ät näringsrikt och regelbundet. 

    2. Sov! God sömn är en del av en bra hälsa.

    3. Ge dig själv tiden att fokusera på dig. Vad behöver du

    4. Rör på dig regelbundet. 

    5. Gå utomhus för att få naturens hälsosamma effekter. 

    6. Skapa rutiner som liknar de du hade innan coronan. 

    7. Utnyttja hemma-tiden genom att lära dig nytt, som att laga mer mat, testa nya recept, påta i trädgården (eller i balkonglådan). 

    8. Ta en dag i taget. Tillåt dig att vara ledsen och orolig, men ta dig vidare och ur det genom att fylla din tid med meningsfullhet.

    Källa: Susanna Sjögren, legitimerad psykolog 

  • Få hemmetsjournal.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!