1. Se till att du äter ordentligt. Ät näringsrikt och regelbundet.
2. Sov! God sömn är en del av en bra hälsa.
3. Ge dig själv tiden att fokusera på dig. Vad behöver du?
4. Rör på dig regelbundet.
5. Gå utomhus för att få naturens hälsosamma effekter.
6. Skapa rutiner som liknar de du hade innan coronan.
7. Utnyttja hemma-tiden genom att lära dig nytt, som att laga mer mat, testa nya recept, påta i trädgården (eller i balkonglådan).
8. Ta en dag i taget. Tillåt dig att vara ledsen och orolig, men ta dig vidare och ur det genom att fylla din tid med meningsfullhet.
Källa: Susanna Sjögren, legitimerad psykolog
