Du behöver
Dag 1:
2.5 dl rågkross
1 dl linfrö
1 msk salt
3.5 dl vatten
Dag 2:
50 g jäst
3.5 dl vatten
1.5 dl brödsirap
2 dl solrosfrön
3 dl grovt rågmjöl
6.5 dl vetemjöl