Hur ska jag orka hjälpa min deprimerade vän

Jag vet inte om det är till dig jag ska skriva men jag behöver råd. En kompis till mig går igenom en väldig deprimerad period och har rådfrågat mig om hjälp och jag vet inte vad jag ska göra. Jag har bett honom söka hjälp men hans stolthet sätter upp hinder mot detta.

Han har sagt att han har självmordstankar och är deprimerad. Jag känner, att om jag inte ger honom stöd kan han kanske göra något och skada sig själv. Och jag är inte helt stabil själv eftersom jag precis gått igenom ganska mycket och går på antidepressiva mediciner. Vad ska jag göra när min kompis ber om hjälp och förklarar mig som sin “trygga hamn”?

Av din kompis anses du säkert som en god och nära vän eftersom han lägger sina problem i dina händer. Att vara hans vän innebär dock inte att du ska sitta inne med lösningarna på hans problem. Kanske han vänder sig till dig eftersom han vet att du har egna problem och därmed kan förstå honom. Vänner är viktiga och vi vill dem väl men det finns samtidigt gränser för vad vi orkar med. Att vara det enda stödet för en djupt deprimerad vän  är ingenting jag rekommenderar.

Var ärlig gentemot din kompis och tala om att du på grund av dina egna bekymmer varken kan eller orkar vara den enda trygga punkten i hans liv.  Du kanske kan låna honom ditt öra emellanåt men inte ta ansvar för hans välbefinnande. Den ende som kan ta ansvar och göra någonting åt sitt mående är vännen själv.

Du har bett din vän att söka hjälp men hans stolthet säger nej. Du  bör tala om för honom att du inte kan ta ansvar för hur han ska komma vidare i sitt liv – och att  bördan för dig blir alltför stor. Om inte din vän vill söka hjälp genom psykiatrimottagningen så finns det andra privata alternativ som han kan hitta på Eniro.

Det finns också möjlighet att ringa olika stödorganisationer helt anonymt för att få prata av sig och få stöd i att söka vidare hjälp. Exempel på sådana är: Jourhavande medmänniska, 020-220006 som tar emot samtal hela nätterna samt Jourhavande präst och Jourhavande kurator, vilka båda finns på larmnumret 112. Vidare finns Nationella hjälplinjen dit såväl människor i kris som deras närstående kan ringa, 020-220060. De har också en hemsida www.nationellahjalplinjen.se man kan gå in på. Verksamheten bedrivs med statliga medel och det är helt kostnadsfritt med dessa telefonkontakter,

Är du orolig för din vän och känner att du själv behöver eget stöd så är även du som närstående välkommen att ringa Nationella hjälplinjen. Du säger att din kompis går igenom en deprimerad period och då tolkar jag det som att någonting hänt i hans liv som utlöst denna depression.

När någonting akut och tungt händer i våra liv så hanterar vi detta på olika sätt – beroende på vår personlighet och på tidigare erfarenheter.  Vi genomlever en process som alltid är svart och mörk i början där det sorgliga helt tar överhand men processen fortskrider och leder oss in på ljusare vägar och tankar. Så småningom lämnar vi processen bakom oss och finner ett förhållningssätt till det som hänt. Ärren bär vi med oss på olika sätt men de styr inte våra liv längre.

Dock finns det de personer som fastnar i processen och inte kommer vidare och då är det dags att söka hjälp. Samma sak om depressionen är så djup att den drabbade känner att självmord är en lösning.

Ge din vän den tid du orkar och vill men markera att du inte kan vara hans terapeut. Råd honom att söka hjälp och rent konkret kan du skriva ner ovanstående telefonnummer och hemsidesadress och ge honom. Tar han kontakt med någon av de duktiga rådgivarna på stödlinjerna är det möjligt att han kommer över det första svåra steget att söka hjälp och blir motiverad för annat stöd. I ett akut skede tar depression all kraft och energi men det finns alltid hjälp att få – oavsett hur mörkt livet ser ut.