7 goda skäl att gråta

1 Hjälper dig att släppa taget

När vi gråter ger det oss möjlighet att släppa taget om en massa obehagliga känslor i kroppen. Om dessa aldrig får komma ut kan de sätta sig som blockeringar i kroppen och i stället ge dig fysiska besvär. De flesta människor kan känna igen känslan av förlösning efter att vi har gråtit – oavsett om det beror på ilska, smärta eller sorg. Det är som om man lättare kan släppa en känsla i samband med att tårarna kommer.

2 Verkar avstressande

Gråt fungerar faktiskt också som en ventil för stress i din kropp och du har säkert känt någon gång hur avslappnad du kan bli efter att ha gråtit ut ordentligt. Förklaringen tros vara att gråt är ett sätt för oss att reglera vårt nervsystem. När du gråter kan du lättare

3 Du lägger märke till dig själv

Om du alltid stänger av dina känslor och dina tårar kan det bli svårt att lägga märke till hur du faktiskt mår. Kanske har du svårt för att gråta eftersom du är av uppfattningen att det är pinsamt att gråta som vuxen, men det är det inte. När du gråter framför andra väcker du i stället deras sympati och omsorg. Du kan också lättare lägga märke till din kropps signaler när du inte håller dem inom dig.

4 Hjälper dig att läka
Gråt kan ofta vara en reaktion på något svårt eller smärtsamt i våra liv. Men det är också ett sätt att ta sig igenom och komma vidare eftersom gråten hjälper oss att bearbeta och läka. Gråten får oss att släppa det gamla så vi kan ta till oss något nytt. Lite som ett djupt andetag där du måste andas ut för att sedan fylla lungorna med ny, frisk luft.

5 Du rensar ditt system
Om du håller inne med oförlösta känslor eller håller tillbaka tårarna för att du inte vill vara en lipsill är risken stor att de tränger fram vid helt fel tillfälle – som till exempel framför chefen på jobbet. Du kan helt enkelt få känslan av att du bara måste få utlopp för tårarna och rensa systemet – och det är precis vad gråt kan göra. Den kan rensa ditt sinne men den kan också rensa din kropp. Tårarna innehåller nämligen ämnen som samlas i kroppen när du är stressad.

6 Du får det mycket bättre
Det kan verka lite motsägelsefullt – att du faktiskt kan må bättre av att vara ledsen och gråta. Men när du ger efter för gråten löser det ut endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande, i din kropp. Efter intensiv gråt kan du därför uppleva en känsla av lättnad och känna dig betydligt gladare. En undersökning från Holland har visat att försökspersoner som grät under en film mådde markant bättre en halvtimme efter filmen än de som inte hade fällt några tårar.

7 Får dig att slappna av
Att gråta kan också hjälpa dig att bättre förstå och få överblick över situationen som har gjort dig ledsen. Gråten kan få dig att slappna av eftersom tårarna fungerar som en ventil för problem, spänningar och annat som stressar dig. Du kan känna dig väldigt trött efter att ha gråtit. Men när du är tom på tårar får du också ofta förnyat mod och kan lättare se situationen ur ett annat perspektiv.