Att känna sig blyg i ­sociala sammanhang är vanligt, men för vissa kan rädslan bli så stark att den påverkar hela livet. Psykologen och professorn Per Carlbring beskriver hur social ångest, tidigare kallad social fobi, kan hindra människor från att leva det liv de önskar.

Att växa upp och vara extremt blyg är som att ständigt stå vid sidan av livet. För Mona Granquist präglades barndomen i Halmstad av en känsla av ­utanförskap.

Ange rätt resmål så kanske du vinner en hotellweekend på Långhyttans Brukshotell!

Välkommen till Snabba krysset!

Välkommen till Enkla krysset!

En blåbärspaj med lite grädde gör succé när du bjuder på sommarfika.

Blondie med björnbär, en lika lättgjord som underbart god sommarkaka.

Råkräm är en sorts snabb och väldigt god vaniljkräm. Bjud den till stekta plommon!

Sötsyrlig björnbärsmarmelad passar perfekt på en frukostmacka eller till scones.

Svara på en kort fråga och ha chans att vinna en bok!