Färspanna med grönsaker

Du behöver 500 g blandfärs 2 msk matolja 1 st gul lök 2 st vitlöksklyftor hackade 1 st morot strimlad 2 msk soltorkade tomater hackade...

Tillagningstid: 30 minuter
4 portioner

Du behöver

  • 500 g blandfärs
  • 2 msk matolja
  • 1 st gul lök
  • 2 st vitlöksklyftor hackade
  • 1 st morot strimlad
  • 2 msk soltorkade tomater hackade
  • 150 g haricots verts lättkokta
  • 2.5 msk japansk soja
  • salt och peppar
  • hackad persilja
  • fullkornsris till servering

Gör så här

1
Bryn färsen i oljan. Tillsätt lök, vitlök och morötter. Fräs i ett par minuter ytterligare.

2
Rör i soltorkade tomater, haricots verts och soja. Smaka

3
av med salt och peppar.

4
Strö över hackad persilja och servera färspannan med kokt fullkornsris.


Kommentar:
Näringsvärde
Kcal 502
Fett 20 g
Kolhydrater 38 g
Fibrer 5 g

Bli prenumerant

Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.

Börja prenumerera på Icakuriren idag.

Scroll to Top