Kan jag äta före yogan?

Kan jag äta före yogan? Jag tränar yoga mellan 19.30–21.00. Hur mycket är lagom att äta till middag för att inte bli för “full” i...

Kan jag äta före yogan?

Jag tränar yoga mellan 19.30–21.00. Hur mycket är lagom att äta till middag för att inte bli för “full” i magen?
Anna P

Svar:

För att inte middagen ska kännas tung i magen vid yoga eller annan träning ska det gå minst två, helst tre, timmar mellan middag och träning.
Sen beror det på vad man äter och hur mycket förstås. En tyngre måltid ligger kvar längre i magsäcken, till exempel pasta med en gräddig sås. Äter du soppa och smörgås får måltiden en snabbare passage.
Ät dig inte proppmätt före träningen, spar hellre en del av middagen och ät den efter passet.

Viveca Annell

Bli prenumerant

Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.

Börja prenumerera på Icakuriren idag.

Scroll to Top