Diabetiker och träning

Diabetiker och träning Hej !Jag har 2 frågor, dels undrar jag i vilken kategori frukt physalis hör. Jag är diabetiker sedan 29 år. Nu har...

Diabetiker och träning

Hej !
Jag har 2 frågor, dels undrar jag i vilken kategori frukt physalis hör. Jag är diabetiker sedan 29 år. Nu har jag börjat träna lite mer allvarligt, förutom promenader vid bra väder ca. 1 tim 15 min är jag på gym och i gruppgympa. Jag gör alltså något varje dag men på 4 veckor har jag inte gått ner i vikt. Jag håller också in på maten och har fått sänka mina insulin doser rejält. Jag vet att muskler väger mer men jag tycker att det borde märkas i kläderna. / Maritha Eriksson

Svar:

Hej Maritha,

Physalis kallas ibland “kapkrusbär”. Namnet har frukten fått på grund av att den förr odlades utmed skeppsrutterna och bl a vid “Cape of Good Hope”, Godahoppsudden, för att användas som medel mot skörbjugg. Den är inte alls släkt med krusbär, även om smaken kanske påminner. Den tillhör samma familj som potatis, är en 1-2 meter hög ört och kommer ursprungligen från Peru.

Frukterna ser närmast ut som körsbär, omslutna av ljusbrunt, papperstunt uppblåst foder. Man äter hela frukten som är ljusgrön-gulorange. Fruktköttet är saftigt och mjukt med en mängd små mjuka kärnor. Smaken är frisk, fyllig och litet syrlig. Man äter frukten naturell. Den är vacker som dekoration på efterrätter.

Vi importerar physalis från bl a Sydamerika och Afrika. Physalis finns året runt.

Att du fått sänka insulindosen är ändå ett tecken som tyder på att positiva saker händer i din kropp. Det är ibland så att vikten inte är bland det första att visa förändring. Ta fram ett måttband och mät dig istället för att du väger dig. Håll inte in på maten för mycket, du ska ju absolut inte banta. Du behöver hålla ut. Visst har du kontakt med någon diabetessköterska eller kanske till och med en dietist? Be om stöd. Här krävs tålamod och glöm aldrig Maritha att du gör bra saker för dig själv och din hälsa genom att promenera och motionera, även om det inte visar sig i minskad vikt. Det kommer så småningom tror jag. Lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim

Bli prenumerant

Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.

Börja prenumerera på Icakuriren idag.

Scroll to Top