• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Lättlagade vardagsrätter för veckan

    Goda och lättlagade vardagsrätter för hela veckan. Alla recepten är näringsberäknade.Ugnsstekt strömming med lime och tomatmosÄrtsoppa på marockanskt visStekt blodpudding med apelsinsalladRenskavstortilla med blandad sallad

    Lättlagade vardagsrätter för veckan
    Vardagsrecept för veckan. Foto: Patrik Cederman

    Måndag

    Stek strömmingen i ugnen så slipper du stekoset från pannan. Men torka ur ugnen innan den är helt kall.

    Ugnsstekt strömming med lime och tomatmos

    Näringsvärde

    Kcal 490
    Fett 16 g
    Kolhydrater 48 g
    Fibrer 8 g

    Tisdag

    Marockanska soppan får karaktär med citronsaft, jungfrulig olivolja eller hel spiskummin i tallriken.

    Ärtsoppa på marockanskt vis

    Näringsvärde

    Kcal 500
    Fett 13 g
    Kolhydrater 58 g
    Fibrer 13 g

    Onsdag

    Dofta lite kanel över de stekta blodpuddingsskivorna, och servera med en frisk apelsinsallad.

    Stekt blodpudding med apelsinsallad

    Näringsvärde

    Kcal 570
    Fett 18 g
    Kolhydrater 70 g
    Fibrer 9 g

    Torsdag

    Renskav går fort att steka i panna och blanda med grönsaker och chili till en tortillafyllning.

    Renskavstortilla med blandad sallad

    Näringsvärde

    Kcal 490
    Fett 12 g
    Kolhydrater 50 g
    Fibrer 6 g

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!