• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Snabba och lättlagade vardagsrätter

    Snabblagade och nyttiga vardagsrätter för veckan.Norsk lapskaus på resten av julskinkanFiskburgare i bröd med rödbetssalladGrönkålssoppa med kokt ägghalvaSojawok med kokos

    Grönkålssoppa med ägghalva. Foto: Patrik Cederman

    Måndag

    Norsk lapskaus är som en simmig gryträtt där potatisen reder, inte som svensk mosig lapskojs.

    Norsk lapskaus på resten av julskinkan

    Näringsvärde

    Kcal 465
    Fett 5 g
    Kolhydrat 74 g
    Fibrer 15 g

    Tisdag

    Fiskburgare görs bäst på färsk fisk. Frysta filéer går inte att späda med lika mycket vätska.

    Fiskburgare i bröd med rödbetssallad

    Näringsvärde

    Kcal 525
    Fett 15 g
    Kolhydrat 58 g
    Fibrer 7 g

    Onsdag

    Är grönkål svår att uppbringa kan den ersättas med spenat. Äggen kan ersättas med räkor och creme fraicheklick.

    Grönkålssoppa med kokt ägghalva

    Näringsvärde

    Kcal 495
    Fett 19 g
    Kolhydrat 40 g
    Fibrer 8 g

    Torsdag

    Sojastrimlorna smakar inte mycket i sig självt, de behöver kryddas till exempel med sötsur sås.

    Sojawok med kokos

    Näringsvärde

    Kcal 471
    Fett 13 g
    Kolhydrat 70 g
    Fibrer 7 g

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!