• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Snabba och lättlagade rätter för veckan

    På max 30 minuter lagar du en god vardagsmiddag. Alla recepten är näringsberäknade.Grön pasta veckans med svampraguStekt makrillfilé med färsk ingefäraSellerisoppa med rårivetFläskköttgryta med tomat

    Snabba och lättlagade rätter för veckan

    Måndag

    Champinjoner eller annan svamp ger ett gott tugg och bra med fibrer. Bra att använda i vegorätter.

    Grön pasta veckans med svampragu

    Näringsvärde
    Kcal 500
    Fett 25 g
    Kolhydrater 50 g
    Fibrer 7 g

    Tisdag

    Det är slutet på säsongen för höstmakrillen, njut de sista nystekta filéerna med asiatiska smaker.

    Stekt makrillfilé med färsk ingefära och koriander

    Näringsvärde
    Kcal 510
    Fett 23 g
    Kolhydrater 40 g
    Fibrer 5 g

    Onsdag

    Rotselleri ger soppan fin konsistens när den mixas, och len smak som matchas med rivna morötter och äpple.

    Sellerisoppa med rårivet

    Näringsvärde

    Kcal 475 g
    Fett 20 g
    Kolhydrater 50 g
    Fibrer 12 g

    Torsdag

    Veckans GI

    Burktomater smakar mer än de färska så här års, och de ger mycket must och färg åt gryträtter.

    Fläskköttgryta med paprika och tomat

    Näringsvärde

    Kcal 485
    Fett 19 g
    Kolhydrater 40 g
    Fibrer 9 g

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!