• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Snabba och goda vardagsrecept

    Lättlagade försommarmiddagar med primörer. Alla recepten är näringsberäknade.Snabb fiskpanna med fläsk och potatisSommarkål med färssås och färskpotatisBondomelett med färskpotatis och kasslerMedelhavsspaghetti med salsa på linser och bönor

    Snabba och goda vardagsrecept
    Vardagsrecept från Icakuriren. Foto: Patrik Cederman

    Måndag

    Med frysta potatistärningar som bas går det fort att göra fiskgrytan, potatisarna är redan förvällda.

    Snabb fiskpanna med fläsk och potatis

    Näringsvärde

    Kcal 425

    Fett 25 g

    Kolhydrater 36 g

    Fibrer 5 g

    Tisdag

    Löst knutna sommarvitkålshuvud kokar på några minuter. Tillsammans med köttfärsen blir det som en enkel kålpudding.

    Sommarkål med färssås och färskpotatis

    Näringsvärde

    Kcal 535

    Fett 26 g

    Kolhydrater 51 g

    Fibrer 9 g

    Onsdag

    Bondomelettens fyllning av potatis, kött och grönsaker gör den mustig och matig och god att servera med bröd.

    Bondomelett med färskpotatis och kassler

    Näringsvärde

    Kcal 440

    Fett 17 g

    Kolhydrater 38 g

    Fibrer 5 g

    Torsdag

    Sortimentet av tillagade bönor och linser växer snabbt. Här en nyhet från Go Green som blivit en en god pastasås.

    Medelhavsspaghetti med salsa på linser och bönor

    Näringsvärde

    Kcal 550

    Fett 9 g

    Kolhydrater 94 g

    Fibrer 7 g

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!