• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Snabba och goda middagstips för hela veckan

    Enkla och snabblagade vardagsrecept för veckan. Alla recepten är näringsberäknade.Kumminstekt kolja med potatismosSpaghetti med pesto på bönorMusselsoppa med mustiga rötterKarrékotlett med rödkål

    MÅNDAG

    Kummin är en ovanlig fiskkrydda, men smakar mycket gott när man serverar med mos och rödbetor.

    Kumminstekt kolja med potatismos

    Näringsvärde

    Kcal 440
    Fett 12 g
    Kolhydrater 55 g
    Fibrer 7 g

    TISDAG

    Vänd spaghettin med såsen på italienskt sätt före servering, då fördelar sig smakerna bättre.

    Spaghetti med pesto på bönor veckans vego!

    Näringsvärde

    Kcal 650
    Fett 25 g
    Kolhydrater 75 g
    Fibrer 13 g

    ONSDAG

    Musslor ger mycket järn, burkade eller frysta går fort att värma i soppa. Avsluta med ostkaka.

    Musselsoppa med mustiga rötter

    Näringsvärde

    Kcal 515
    Fett 18 g
    Kolhydrater 60 g
    Fibrer 9 g

    TORSDAG

    Karrékotletter blir saftiga från fettmarmoreringen. Välj vanliga kotletter om du bantar.

    Karrékotlett med rödkål

    Näringsvärde

    Kcal 575
    Fett 26 g
    Kolhydrater 45 g
    Fibrer 6 g

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!