• Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Snabbt & lätt för 5 dagar!

    Max 20 minuter! Längre tar det inte att laga en av våra vardagsmenyer. Här är recept för hela veckan.

    Snabb omelett med svamp.
    Foto: Anna Huerta

    Det är tråkigt att äta ensam, sägs det från flera håll. Det tycker inte jag. En ensammåltid ger plats för allt möjligt.

    Jag kan välja mellan en bra bok eller dgastidning från helgen. Eller ett korsord mellan tuggorna. Och maten.

    Tänk att få njuta precis vad du vill utan kompromiss eller pekpinne. Jag råkar väldigt ofta vilja ha en stor gräddklick till min favoritdessert som är knappt tinade vinbär med mycket socker. Och det får jag. Hur ofta som helst!

    Klicka på rätterna och kom direkt till veckans mattips

    1. Laxburgare med räkröra och grönsaker
    2. Pasta med philadelphiaost, persilja och parmesan
    3. Grillad lövbiff med pepparrotsgrädde
    4. Omelett med svamp
    5. Rårakor med fetaostkräm

    En välbalanserad måltid bör ge dig en tredjedel av dagens energibehov. En person i åldern 30–60 år med ett stillasittande jobb bör äta 2 100 kcal, 60–85 g fett och 25–35 g fibrer per dag.

    Av: Lise-Lott Andersson

  • Få icakuriren.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!