1. Näringsbomb
Avokadon är en riktig guldgruva och är sprängfylld med näring. Förutom det enkelomättade fettet så innehåller frukten över 14 mineraler, 18 aminosyror, lösliga fibrer, omega 3-fettsyror och vitamin C, E och K. För att bara nämna några stycken.
2. Minskar hungerkänslor
Avokadon innehåller enkelomättat fett som ökar din hjärthälsa och dess riklighet på fiber ger dig en ökad mättnadskänsla. Enligt kurera.se visar studier att mat som innehåller avokado ger en längre mättnadskänsla, än mat inte gör det. Så du kan med gott samvete mumsa i dig ett par avokados.
3. Skyddar mot sjukdomar
Utöver längre mättnadskänsla och mängder av näring så sägs avokadon också kunna förebygga hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och hjärnsjukdomar. Alla näringsämnena, så som bra fetter och fiber, hjälper till att hålla ett lägre LDL-kolesterol, reglerar blodsockret och minskar risken för inflammationer i kroppen och hjärnan.
4. Passar till allt
Inte nog med alla hälsofördelar, dessutom så passar avokadon till nästan allt. Smoothies, soppa, sallad eller precis som den är – det är bara att experimentera. Dess krämiga och fräscha smak gör sig god både morgon, middag och kväll!
Källa: Kurera.se och mittkok.se
