• Få husohem.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Optimera sovrummet för bättre sömn – 7 tips

    Få saker är så viktiga som bra sömn – men tillhör du dem som också har sovproblem ibland? Hur du inreder sovrummet har stor betydelse och kan faktiskt hjälpa dig att sova bättre. Här är 7 tips!

    Optimera sovrummet för bättre sömn – 7 tips
    Foto Dux
    1. Kudden är viktig för sömnen. Tänk på att välja en kudde med rätt höjd, så att musklerna i nacken kan slappna av.
     

     

    Foto Dux

    2. Neutrala kulörer i sovrummet skapar lugn och harmoni. 
     

    Foto Habo

    4. Se till att det är mörkt i sovrummet. Välj mörkläggningsgardiner som skapar en vackert inramande effekt i rummet, men som också stänger ute ljuset på bästa sätt.

    Foto Vaunijan

    5. Försöka ha det så svalt som möjligt i rummet, 18 grader kan kännas kallt men är perfekt som sovtemperatur. 

    Foto Dux

    6. Släck ner ljuset gradvis under kvällen för att hjälpa kroppen med den naturliga dygnsrytmen. Det gäller även i sovrummet. Undvik även att ha för mycket prylar i sovrummet som kan dra till sig damm, det kan nämligen försämra andningen samtidigt som det skapar undermedveten stress som gör att det blir svårare att slappna av. 

    Foto Habo

    7. Flytta väckarklockan eller mobilen till andra sidan rummet. Varför? Att använda snooze-knappen kommer nämligen göra dig tröttare och få dig att må sämre under dagen. Genom att ställa klockan i andra änden tvingas du gå upp och vaknar till lättare. 
     

    Foto Dux

  • Få husohem.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!