• Få husohem.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Gör egna spaprodukter av örter

    Bra spaprodukter behöver inte vara dyra och finns ofta på nära håll. Börja med att titta i grönsaksdisken, råder örtspecialisten Lisen Sundgren.

    Tall och gran stimulerar blodcirkulationen och är antiseptiskt.

    Lisen Sundgren är herbalist, och har studerat örtmedicin, homeopati och basmedicin i Stockholm och New York. Hon är författare till boken "Lisens örtspa" som berättar hur man gör egna spaprodukter.

    Är örtspa bra för hälsan?

    – Ja, både själsligt och fysiskt. Vissa örter stärker immunförsvaret, som brännässla och röd solhatt, några förbättrar matsmältningen och andra ökar blodcirkulationen. Avslappning och ökat välbefinnande får vi bland annat av lavendeldoft.

    Vilka fördelar har egentillverkade produkter?

    – Man får kontroll över innehållet, slipper kemikalier, kan skräddarsy egenskaperna och skonar miljön. Dessutom är det tillfredsställande, kreativt och roligt att blanda själv.

    Bada i mat – är det bra?

    – Ja, naturen har så mycket nyttigt att erbjuda. Eftersom kroppen tar upp det man stryker på huden vill jag bara använda ingredienser som jag kan tänka mig att stoppa i munnen. Många upplever först ett motstånd men tycker sedan att det är befriande och lustfyllt. Bejaka kladdandet!

    Tar det tid och är det dyrt?

    – Det finns en övertro på dyra krämer. Egna spaprodukter kan man göra av det som finns i grönsaksdisken. En del recept i boken är enkla, andra mer tidskrävande.

    Hur mycket spa behöver vi?

    – En liten stund varje dag. Det kan vara ett skönt fotbad, ett fräscht ansiktsvatten eller en kopp örtte för att återhämta sig och samla tankarna. Vi tror att vi är duracellkaniner, men alla måste samla kraft då och då.

     

    Härligt för huden!

     

    Apelsinbad

    Apelsinskivorna simmar omkring i badet som vackra små solar på en vit himmel. De friskar upp och doftar gott. Gnid gärna in huden med apelsinskivorna. Lisen rekommenderar gammeldags mjölk, den är fetast och därför bäst för torr vinterhud.

    • 1 msk hela kardemummafrön

    • 2 kanelstänger

    • 1 liten bit färsk ingefära

    • 5 dl ekologisk mjölk

    • 1 dl honung

    • 1 apelsin i skivor

    Gör så här: Stöt kardemummafröna lätt i en mortel. Bryt kanelstängerna i mindre bitar och skär ingefäran i tunna skivor. Värm upp mjölken i en kastrull tillsammans med kryddorna och låt den stå på svag värme under lock ca 5 minuter. Stäng av värmen. Tillsätt honungen och apelsinskivorna till mjölken. Häll blandningen i ett varmt bad. När du badat klart, fiska upp de större bitarna innan du släpper ut vattnet.

     

    Tall- och granolja

    En skön, värmande olja att använda i salvor och oljeblandningar.

    • 5 dl olivolja

    • 3 små grankvistar

    • 1 liten tallkvist

    Gör så här: Lägg örterna i ett litermått av rostfritt stål eller härdat glas. Häll på oljan. Ställ litermåttet i sjudande vattenbad och låt oljan stå där och dra i värmen i minst 2 timmar. Sila bort örterna och häll upp olja på flaska.

    Oljan passar även bra att smörja in kroppen med innan badet och den kan hällas direkt i badvattnet. Lisen tipsar även om att använda den på mat!

     

    Kokossalva

    En riktigt fet, kokosdoftande salva för hela kroppen och som också vårdar torra händer och fötter. Den doftar gott och är lätt att göra. De gröna oljorna ger salvan en härlig färg.

    • 80 g kokosfett

    • 1 msk druvkärnolja

    • 1 msk avokadoolja

    • 10 droppar citronolja

    • 10 droppar lavendelolja

    Gör så här: Lägg alla ingredienserna utom de eteriska oljorna i ett lämpligt kärl. Ställ det i ett hett vattenbad. Lyft upp kärlet ur vattenbadet när kokosfettet har smält (det tar bara några minuter). Rör om så allt blandas och häll salvan i en liten burk. Tillsätt eterisk olja när salvan har svalnat till cirka 50 grader.

    Rör om igen och låt stå – det tar cirka 8 timmar innan salvan har stelnat. Ställ gärna burken i kylskåp, utan lock, så går det snabbare.

  • Få husohem.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!