Undvik dessa matvaror
- Rött kött kan tillföra skadliga ämnen som ökar inflammationen i din kropp. Välj i stället fisk, kyckling, ägg, bönor och linser som proteinkälla.
- Tillsatser påverkar kroppen negativt så undvik mat med en massa E-nummer. Leta i stället efter naturliga råvaror.
- Alkohol förgiftar kroppens celler och ökar graden av inflammation.
- Snabba kolhydrater som finns i ljust bröd, vitt ris och vit pasta, socker, kakor, godis och läsk. Välj i stället fullkornsvarianter i begränsad mängd.