De tränar för bättre kondition och integration

Kan hög puls och träningsvärk underlätta för den som vill komma snabbare in i det svenska samhället? Under tre månaders tid har ett 80-tal nyanlända och deras träningskompisar fått chansen att kombinera integration med kondition i Friskis och Svettis lokaler.

Så funkar det

Projektet inleddes hösten 2016 med att nyanlända SFI-studenter (Svenska för invandrare) fick prova på att träna under tre månader tillsammans med en medlem i Friskis & Svettis Stockholm. 

Paren blev ”Friskiskompisar” och tränade och pratade svenska tillsammans. Tanken var att både göra något kul ihop och samtidigt få språkträning och kultur på köpet. 

I år har projektet utvidgats med dubbelt så många kompispar och omfattar nu totalt 160 personer.

Målet för årets grupp är att träna tillsammans, två och två, vid åtta tillfällen. En gång kommer man dessutom att ha en gemensam träning. 

Många av de 40 träningsparen som parades ihop första året har fortsatt att träna tillsammans.

En annan kvinna som nappat är Xiao Ping, 45 år, som kommit hit från Kina för att arbeta som inköpare.
– Jag vill träna för jag hoppas att jag ska bli smal, säger hon och drar med händerna över midjan samtidigt som hon skrattar.

Hennes träningskompis Britta Lindahl, 56-årig webbredaktör, säger att hon inte visste vem hon skulle paras ihop med – men att det blivit mycket bra.

Det är ett blandat gäng som har samlats i den stora gymnastiksalen. Här syns proffsiga tajts och jeansshorts sida vid sida med collegetröjor och mjukisbyxor. Vissa har dyra springskor, andra är barfota. En del har inte fyllt tjugo, medan andra har passerat pensionsstrecket med råge.

Blandat är det också när det gäller ursprung. Här finns personer från Indien, Polen, Eritrea och Syrien. Några har tränat hela livet, medan det för andra kanske är tredje gången någonsin.

Vilka är det då som kämpar på i den stora salen? Jo, det är “Friskiskompisar”, par som består av en person som är elev på SFI, svenska för invandrare, och en som har bott en längre tid i Sverige. Projektet kallas “Tillsammans tränar vi” och det innebär att paren under tre månaders tid lovar att träna med varandra mellan fyra och åtta gånger.

– När jag fick höra talas om det här projektet, som kombinerar kondition med integration, så tänkte jag “wow, klart jag ska vara med”, säger Britten Linneaus, 68 år.

 

De tränar för bättre kondition och integration
Sverige plus Indien är lika med sant – Jenny Rosenström och Deepti Mahat tränar tillsammans.
De tränar för bättre kondition och integration
Britten Linneaus nappade direkt på erbjudandet om en träningskompis från ett annat land.

– Vi är någorlunda i samma ålder och vi gillar båda att träna. Vi gillar att promenera och dricka kaffe också. Jag är här för att jag tycker att jag lever ett segregerat liv, jag träffar aldrig människor från andra kulturer. För mig är det ett utanförskap, säger Britta.

Veronica Maggio ljuder ur högtalarna, och en stund senare är det Markus Krunegård som sjunger “jag suger och spyr, jag är en vampyr”, ledmotivet till filmen “Låt den rätte komma in”. Det är två av de svenska artister som ackompanjerar detta träningspass med bollar, som går under namnet Power Hour. Tanken är att den som är nyanländ även ska få lite inblick i svensk musik.

De tränar för bättre kondition och integration
Xiao Ping från Kina (i mitten) gillar att träna, promenera och dricka kaffe med sin träningskompis Britta Lindahl.

 Hedil Edirs, 19 år från Eritrea, har aldrig tränat förr.

– Det är intressant, men lite tungt på gymmet. Jag hade träningsvärk tre dagar efteråt, säger hon. 

Hedils träningskompis Mia Kokkonen, säger att hon velat jobba för integration länge.

– Det är ett sätt att lära känna andra människor. Jag får lära känna någon från Eritrea, det ska bli jättekul.
Friskisledaren Linus Törnberg instruerar: “Spänn magen, tänk på hållningen”. Det blir idel leenden när bollarna som används kastas högt upp i luften.

Initiativtagaren till projektet “Tillsammans tränar vi” är Anna Johansson. Hon hade hört att regeringen skulle satsa på integration med hjälp av idrott. Projektet kördes första gången 2016 och nu är det alltså igång för andra gången.

– Men vi har skalat upp, förra året var det 40 par, nu är det 80, berättar Anna.
Hon menar att det är positivt att projektet har en begränsad tid, tre månader, och att man vet vad man ger sig in på.

– Det är enkelt att vara med!

De tränar för bättre kondition och integration
Hedil Edirs hade aldrig tränat innan hon kom till Sverige från Eritrea.

Men det är inte bara lätt – utan också väldigt roligt och berikande, enligt Anna.

– Träning är ett enkelt och smidigt sätt att möta en annan människa.

Projektet ligger också i Friskis & Svettis anda.

– Alla är välkomna, oavsett kroppshydda, fysik, funktionshinder eller ursprung.

Något som förvånat Anna är hur synen på träning skiljer sig åt i Sverige och många andra länder.

– I Sverige är det uppenbart varför vi ska träna, alla känner till fördelarna. Men den kunskapen har inte alla. Friskis handlar mer om att uppleva än om pekpinnar och det tror jag är bra när man ska uppleva att träning är roligt. 

De tränar för bättre kondition och integration
Anna Johansson var den som kom med idén om att SFI-studenter och ”gamla” svenskar kunde träna tillsammans i par.

Några av deltagarna orkade inte med hela första passet, men efter tre veckor orkade de, berättar Anna.
Bland svårigheterna i projektet märks kommunikation; man kan inte ta för givet att alla har mejl. En annan utmaning är att olika kulturer har olika syn på det där med att passa tider.

Marcelo Ibarra, 46 år som kom som sexåring till Sverige, har märkt av den utmaningen när det gäller hans träningskompis Sale Salim, 37 år från Eritrea.

– Första gången kom Sale 40 minuter sent, andra gången kom han en timme sent – och utan träningskläder. Vi hade ett allvarligt snack om det och sedan har det gått bra, säger Marcelo.

 

De tränar för bättre kondition och integration
Marcelo Ibarra kom till Sverige för 40 år sedan och nu teamar han upp med Sale Salim som nyligen kommit från Eritrea.

Sale själv ger bara beröm till sin träningskompis.

– Det är mycket bra att jag träffat Marcelo, min vän, jättebra!

Hemma i Eritrea sprang Sale en del, men nu har han upptäckt gymmet.

Från Indien kom Deepti Mahat, 37 år, för sex månader sedan för att arbeta med marknadsföring i Sverige. Hon har lärt sig mycket bra svenska på den tiden, något hon besvärat viftar bort om man säger det till henne.

– Det här är ett bra ställe, jag har en bra kompis, vi pratar och tränar tillsammans, säger hon.
Träningskompisen Jenny Rosenström, 36 år, som jobbar på Trafikverket, säger att hon länge velat jobba med integration.

– Men jag har inte haft tid. Nu funkar det med min vardag. För träna, det gör jag redan.
Efter passet är många rejält trötta och tacksamma för en stunds vila följt av det kanske svenskaste av allt – i alla fall om man gått på förskola – en fruktstund.

Scroll to Top