1. Ät frukost, lunch och middag utomhus
Sätt dig på balkongen eller uteplatsen och njut av den milda sensommarsolen. Är det kyligt? Ät varm soppa och ta ut en filt som du kan vira om dig.
2. Njut av sommarens bär
Det finns fortfarande färska bär att få tag på och när de börjar sina – strö frysta bär på filen hela vintern.
3. Fortsätt använda sommarkläderna
De skira klänningarna funkar perfekt med en jeansjacka eller kofta över och leggings under. I samma sekund som höstgarderoben åker på, brukar sommarkänslan blekna…
4. Behåll solbrännan
Sätt dig i solen en kvart varje dag, med bara armar och ben. Gärna vid lunchtid då solen står som högst. Då tankar du rejält med D-vitamin inför vintern.
5. Fortsätt grilla
Det är precis lika härligt att grilla under sensommaren och hösten som under sommarmånaderna. Kanske till och med härligare eftersom den som sköter grillen slipper stå och svettas i grilloset.
6. Boka in en minisemester
Planera in en trevlig liten weekendresa eller utflykt i höst, då har du något att se fram emot.
7. Peela kroppen
Se till att skaffa en riktigt bra peelingkräm och använd den flera gånger i veckan. Det gör att solbrännan stannar kvar längre. Bättra även på färgen med en brun-utan-sol-kräm, för en extra somrig känsla.
8. Mjukstarta
Ta inte på dig för mycket jobb de första veckorna efter semestern. En “rivstart” kommer garanterat att sudda ut sommarkänslan på nolltid. Se istället till att börja lugnt och planera in minst en återhämtande aktivitet varje vecka, så att du fyller på med kraft och energi.
9. Motionera utomhus
Du behöver inte gå in på gymmet bara för att det blir kallare. Klä dig efter väder och ge dig ut på en rask promenad i den krispiga höstluften. Njut av gula höstlöv och av att slippa pollenallergi.
10. Spara ett semesterminne
Förskolebarn brukar få samla minnen i en “sommarlåda” för att sedan kunna berätta om sina upplevelser för kamraterna. Gör som barnen och lägg undan ett minne, det kan vara en snäcka från stranden, en torkad blomma eller ett härligt fotografi. Ta fram ditt sommarminne under gråa och regniga dagar.
