Artiklar

Skribent: Malin Gavelin


Sov bättre med Mosleys sömnskola
Sov bättre med Mosleys sömnskola
Går det att programmera om kroppen till bättre sömn på bara fyra veckor? Ja, menar läkaren Michael Mosley, aktuell med boken Mosleys sömnskola, där han utlovar omvälvande resultat för alla som brottas med sömnsvårigheter i någon form.
Små tips som hjälper dig att leva i nuet
Små tips som hjälper dig att leva i nuet
Att må bra och leva livet är en konst. Men genom att vara nyfiken, empatisk och inte glömma att ta hand om sig själv kan man komma en god bit på vägen, menar Mats och Susan Billmark som är aktuella med en ny bok på temat.
Sitter du för mycket? Upp och stå!
Sitter du för mycket? Upp och stå!
Många svenskar lever stillasittande liv – något som i förlängningen kan leda till både hjärtbesvär och diabetes. Men bara genom att ställa dig upp med jämna mellanrum kan du göra stor skillnad för din hälsa.
Mörkt och deppigt? Hitta din höstkraft!
Mörkt och deppigt? Hitta din höstkraft!
Hösten är här – och med den mörkret och mindre socialt umgänge för många av oss. Men misströsta inte! Det finns mycket du kan göra för att öka ditt välbefinnande och höja din energinivå vid den här tiden på året, menar psykologen Fredrik Sandin.
Glutenfritt? Vi guidar dig rätt!
Glutenfritt? Vi guidar dig rätt!
Är du glutenintolerant eller känner du bara att du mår bra av att slopa gluten i maten? Vi guidar dig till bra alternativ och rätar ut alla frågetecken i glutendjungeln.
Så påverkas du av ett glutenstopp
Så påverkas du av ett glutenstopp
Trodde du att glutenfritt automatiskt betyder lägre vikt och bättre hälsa? Så är inte riktigt fallet. Men gör du kloka val och byten av livsmedel kan du både tappa kilon och bli gladare på köpet.
5 sätt att öka må bra-hormonet
5 sätt att öka må bra-hormonet
Precis som vi behöver mat, vatten och syre för att överleva – så behöver vi fysisk närhet. I tider av social distansering kan det uppstå ett tomrum som kan göra oss både nedstämda och ångestfyllda. Men det finns sätt att frigöra må bra-hormonet oxytocin på egen hand och därmed lindra hungern efter närhet.
Optimera din hälsa efter 50!
Optimera din hälsa efter 50!
Att fortsätta vara fysiskt aktiv är avgörande för den som vill må så bra som möjligt under andra halvan av livet. Men allt hänger ihop – maten, rörelsen, stressen, sömnen – och till och med ekonomin, menar livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius som är aktuell med en ny bok i ämnet.
7 goda skäl att äta äpplen
7 goda skäl att äta äpplen
I denna ljuva äppeltid fullkomligt dignar träden av frukten som sägs hålla doktorn borta från magen. Men visste du att den även kan öka din muskelmassa och bevara ditt minne?
Slipp värk i  knä och höft med 5 enkla övningar!
Slipp värk i knä och höft med 5 enkla övningar!
Det är inget tal om saken – fysisk aktivitet och genomtänkta övningar är det som lindrar smärtan och ökar rörligheten bäst om du lider av atros. Här bjuder Sofia Åhman på fem effektiva men skonsamma övningar för knän och höfter.
Njut av värmen – med förstånd
Njut av värmen – med förstånd
När det är riktigt varmt ute är det lätt hänt att drabbas av värmeslag. Då är det viktigt att agera snabbt, eftersom tillståndet kan vara livshotande. Särskilt för små barn och dig som är lite äldre.
Så kan relationen hålla – år efter år!
Så kan relationen hålla – år efter år!
Acceptera varandras olikheter och lär er att kompromissa. Det är några av nycklarna till en lång och lycklig relation, menar författarna bakom boken Relationsbibeln.
Så minskar du på saltet – 4 smarta tips
Så minskar du på saltet – 4 smarta tips
Att få i sig för mycket salt är inte bra för hälsan. Tvärtom kan det leda till ökad risk för högt blodtryck och andra otrevliga hjärt-kärlsjukdomar. Här tipsar vi om några sätt att dra ner på saltet.
Träna 30 minuter om dagen – detta händer i kroppen
Träna 30 minuter om dagen – detta händer i kroppen
Du har säkert hört det förut – den som rör på sig minst 30 minuter om dagen har massor att vinna. Men visste du att du även får bättre sårläkning, minskar risken för depression och blir mer smärttålig?
5 örter som hjälper dig stärka kroppen i sommar
5 örter som hjälper dig stärka kroppen i sommar
Lisen Sundgren är expert på både vilda och ­odlade växter. Här är hennes hälsofavoriter i naturens eget skafferi.
Bli pigg och stark – med sommarens örter
Bli pigg och stark – med sommarens örter
Järn, C-vitamin och klorofyll. Sommarens örter är sprängfyllda av nyttigheter som gör dig både pigg och stark. Men även själva plockningsprocessen gör sitt till för att toppa ditt välmående.
Så hanterar du din oro – expertens tips för psykiskt välmående
Så hanterar du din oro – expertens tips för psykiskt välmående
När livet förändras behöver vi acceptera detta och följa med i rörelsen – dansa mjukt med tillvaron, helt enkelt! Efter drygt 40 år som yrkesverksam psykolog och psykoterapeut har Anna Kåver samlat sina erfarenheter i en ny bok som är dubbelt aktuell nu i coronakrisen.
Lär dig att förundras – det gör dig friskare och mindre stressad
Lär dig att förundras – det gör dig friskare och mindre stressad
Att njuta av en vacker blomma eller en skimrande solnedgång är inte bara en härlig känsla – det gör oss även friskare, smartare och mindre stressade.
Frossa i nyttiga superbär – 9 favoriter i Sommarsverige
Frossa i nyttiga superbär – 9 favoriter i Sommarsverige
Superbär växer definitivt inte bara på exotiska platser och breddgrader. Våra egna svenska sommarbär är fullproppade med nyttigheter – och plockas på behändigt avstånd i en trädgård eller skog nära dig.
Äter du för lite?
Äter du för lite?
Brist på protein, kalorier, D-, C- eller B-vitamin? Det är inte alltid lätt att äta tillräckligt när man har kommit upp en bit i åren. Här är tio tips till dig som hjälper dig på vägen mot en fullvärdig kost.

Filtrering

Kategori
















Tagg


Skribent