Artiklar

Skribent: Malin Gavelin


Så blir du snällare mot dig själv!
Så blir du snällare mot dig själv!
Behandlar du alla runt omkring dig med respekt och värme utom den viktigaste av dem alla – dig själv? Genom att bli mer självsnäll kan du ge din hälsa en välbehövlig kick.
En kullerbytta om dagen!
En kullerbytta om dagen!
Sitter dina barnbarn stilla med surfplattan i knäet alldeles för ofta? Som mor- och farförälder har du en viktig roll att fylla när det kommer till att uppmuntra nästa generation till mer aktivitet. Varför inte anta Bamses och Gymnastikförbundets kullerbytteutmaning tillsammans?
Zonterapi mot övergångsbesvär
Zonterapi mot övergångsbesvär
Har du det tufft med vallningar och svettningar och har testat det mesta? Då kan zonterapi vara värt ett försök!
Släpp Jante – lev livet!
Släpp Jante – lev livet!
Jantelagen är djupt rotad bland många svenskar och kan hindra dig från att nå din fulla potential. Men med nya tankesätt kan du förmå dig att sikta högre och sträva framåt samtidigt som du behåller ditt inre lugn. Här är tio livsregler som kan höja din livskvalitet väsentligt.
Jobba upp kondisen hemma!
Jobba upp kondisen hemma!
Att termometern visar minus och mörkret är kompakt behöver inte hindra den som vill öka pulsen en stund. Sofia Åhman visar här hur du med enkla medel får till ett riktigt härligt konditionspass inomhus.
10 tips för att slippa vinterdeppen!
10 tips för att slippa vinterdeppen!
Vissa dagar så här års kan livet kännas tungt. Men det finns en hel del du kan göra själv för att muntra upp en gråmulen vinterdag.
Ät rätt och maximera hudens lyster!
Ät rätt och maximera hudens lyster!
Hudkrämer i all ära men om du vill få en riktigt frisk och fin hy behöver du fylla på med rätt näring inifrån. Här har du inköpslistan som får både hår och hy att blomstra.
Så håller du nyårslöftet!
Så håller du nyårslöftet!
Var du en av alla nyårsfirare som precis som förra året lovade dig själv att sluta äta sötsaker? Eller kanske att gå ner de där fem överflödiga kilona? Här är kostrådgivaren Ulrika Davidssons fem bästa tips som ökar dina chanser att hålla vad du lovat.
Iskalla doppen är toppen för hälsan!
Iskalla doppen är toppen för hälsan!
Ett iskallt dopp i en fridfull sjö i skogen – mitt i smällkalla vintern. Att simma utomhus året om är så mycket mer än bara ett bad. Det är en upplevelse och en livsstil – som snabbt får fler och fler anhängare över hela världen.
10 julkryddor som gör susen för din hälsa
10 julkryddor som gör susen för din hälsa
Varför inte ta lite extra saffran i årets lussebullar? Flera av kryddorna du stoppar i julbordets bakverk och maträtter är nämligen rena dunderkuren för din hälsa.
Kan alla gå ner i split?
Kan alla gå ner i split?
Ung eller gammal, mjuk eller stel som en pinne. Alla kan lära sig att gå ner i split, menar japanska Eiko som har hjälpt mängder av elever i 60– och 70–årsåldern att bemästra den ädla konsten.
Lider du av social fobi?
Lider du av social fobi?
Avskyr du att prata inför folk? Är mingelfester din värsta mardröm? Mellan 10 och 15 procent av oss lider av social ångest till den grad att hela livet påverkas. Men det finns hjälp att få!
Avsnitt 23: Sorg - så tar du dig igenom livets kriser
Avsnitt 23: Sorg - så tar du dig igenom livets kriser
Chockfas, bearbetningsfas och nyorienteringsfas? Nej, inte nödvändigtvis. Sorgen efter en nära anhörig eller en skilsmässa ser olika ut för oss alla och det finns många gamla sanningar som den moderna forskningen har lämnat bakom sig. I detta avsnitt av Hälsojournalen reder psykologen Caroline Hyddén Linnander ut begreppen och besvarar bland annat frågan om tiden verkligen läker alla sår.
Mota bort de dystra tankarna!
Mota bort de dystra tankarna!
Känns höstmörkret tyngre än vanligt? Får nedstämdheten dig att stanna hemma och undvika det du normalt sett tycker är kul? Då kan du vara drabbad av SAD (Seasonal Affective Disorder), årstidsbunden depression. Men det finns hjälp att få och det är viktigt att söka den, menar psykologen Fredrik Sandin.
Curt cyklar för barnens skull
Curt cyklar för barnens skull
Trots att han själv genomgått flera tuffa operationer efter sin cancerdiagnos cyklade 81-årige Curt Löfqvist mellan Lund och Stockholm i somras. Allt för att dra sitt strå till stacken och samla in välbehövliga pengar till Barncancerfonden.
Handduksträna dig i toppform!
Handduksträna dig i toppform!
Glöm dyra träningsredskap! En handduk är allt du behöver för att träna hela kroppen. Sofia Åhman bjuder här på ett perfekt pass att kicka igång hösten med.
Avsnitt 21: En gång alkoholist – alltid alkoholist?
Avsnitt 21: En gång alkoholist – alltid alkoholist?
Podden gästas av Åsa Lundvall, enhetschef för beroendecentrum i Malmö.
Hälsonytt!
Hälsonytt!
Visste du att pumpa kan påverka prostatan? Och att din partners nöjdhet med livet kan påverka din livslängd?
Frossa i äpplen – höstens hälsobomb
Frossa i äpplen – höstens hälsobomb
Augusti betyder äppeltider och visst finns det en hel del sanning i det gamla talesättet "ett äpple om dagen håller doktorn borta". Här ger vi dig tio hälsoskäl till att ge dig hän åt årets äppelskörd.
Den livsviktiga pausen
Den livsviktiga pausen
När du till synes inte gör något alls – det är ofta då det händer. Pauser behövs för att du ska kunna återhämta dig, reflektera och planera. Men trots det är de en hotad och ofta ifrågasatt företeelse i vårt allt mer högeffektiva samhälle.

Filtrering

Kategori
















Tagg


Skribent