Artiklar

Skribent: Malin Gavelin


Frossa i nyttiga superbär – 9 favoriter i Sommarsverige
Frossa i nyttiga superbär – 9 favoriter i Sommarsverige
Superbär växer definitivt inte bara på exotiska platser och breddgrader. Våra egna svenska sommarbär är fullproppade med nyttigheter – och plockas på behändigt avstånd i en trädgård eller skog nära dig.
Äter du för lite?
Äter du för lite?
Brist på protein, kalorier, D-, C- eller B-vitamin? Det är inte alltid lätt att äta tillräckligt när man har kommit upp en bit i åren. Här är tio tips till dig som hjälper dig på vägen mot en fullvärdig kost.
5 goda råd - så lär du dig säga nej
5 goda råd - så lär du dig säga nej
Det handlar bara om tre små bokstäver – men ack så svåra de kan vara att säga! Här är fem goda råd till dig som behöver lära dig att säga nej utan att få dåligt samvete.
Så får du i dig tillräckligt med grönt!
Så får du i dig tillräckligt med grönt!
Att få i sig tillräckligt från växtriket kan ibland vara svårt. Nedan listar vi fyra tips som gör det betydligt lättare.
Så optimerar du din hjärna!
Så optimerar du din hjärna!
Sitter du fast i gamla tanke- eller relationsmönster? Har du försökt ändra dig upprepade gånger utan att lyckas? Då kan mindhacking vara vägen framåt för dig.
Gåstavarna blev min räddning!
Gåstavarna blev min räddning!
När knäna plötsligt tog slut la Per-Ove Skoglund, 74, löparskorna på hyllan och plockade fram gåstavarna i stället. Träningen gör honom lugnare och mer självsäker och att sluta röra på sig har aldrig varit ett alternativ – inte ens när olyckan var framme och han blev prejad ner i diket av en bil.
Finn lugnet med meditation!
Finn lugnet med meditation!
Minns du pojkarna som blev instängda i grottan i Thailand – som överlevde tack vare att deras tränare kunde hålla dem lugna? Det tränaren praktiserade var Bhavana - en mång-tusenårig buddistisk tradition som enkelt uttryckt innebär odling av visdom och lugn.
AnnKi tränade bort sina sura uppstötningar
AnnKi tränade bort sina sura uppstötningar
25 års tid har AnnKi Örnberg haft så stora problem med halsbränna och sura uppstötningar att hon både har drabbats av svåra sväljsvårigheter och tvingats sluta upp med sin älskade sång. Men redan efter tre veckors träning av diafragman klingade hennes besvär av betydligt.
Forskare jobbar på snabbare vaccinering för allergiker
Forskare jobbar på snabbare vaccinering för allergiker
Allergivaccination har funnits länge men det har varit både tidsödande och krävt mångårig kontakt med sjukvården. Nu hoppas forskarna på en ny, snabb och betydligt mer effektiv metod som kan göra dig kvitt vårens rinnande ögon och näsa på bara några månader.
Kom igång med träningen – i trädgården!
Kom igång med träningen – i trädgården!
När våren spirar i trädgården kommer energin åter som ett brev på posten. Utnyttja den ordentligt genom att förvandla krattandet, grävandet och lyftandet till ett härligt träningspass för hela kroppen.
3 smarta tips mot huvudvärk
3 smarta tips mot huvudvärk
De flesta av oss drabbas av huvudvärk lite då och då. Men det finns mycket du kan göra för att undvika att drabbas.
7 goda skäl att gråta
7 goda skäl att gråta
Kanske tycker du att det är pinsamt att gråta och håller igen så mycket du bara kan? Då är det dags att tänka om – för det finns faktiskt flera goda skäl till att tillåta sig själv att stortjuta ordentligt mellan varven.
Borsta dig till en bättre hälsa!
Borsta dig till en bättre hälsa!
Visste du att en god munhälsa inte bara ger dig fräsch andedräkt – utan också kan göra att du slipper diabetes, hjärt- kärlsjukdomar, demens och vissa cancerformer? En stor del av din hälsa sitter nämligen i munnen.
Så ökar du ditt hjärnfokus – 5 smarta tips
Så ökar du ditt hjärnfokus – 5 smarta tips
Klagar dina nära och kära på att du inte är riktigt närvarande? Kan du ibland gå in i ett rum och sedan glömma helt vad du skulle göra där? Genom ökat hjärnfokus kan du bryta den negativa spiralen och leva ett rikare liv.
Så blir du snällare mot dig själv!
Så blir du snällare mot dig själv!
Behandlar du alla runt omkring dig med respekt och värme utom den viktigaste av dem alla – dig själv? Genom att bli mer självsnäll kan du ge din hälsa en välbehövlig kick.
En kullerbytta om dagen!
En kullerbytta om dagen!
Sitter dina barnbarn stilla med surfplattan i knäet alldeles för ofta? Som mor- och farförälder har du en viktig roll att fylla när det kommer till att uppmuntra nästa generation till mer aktivitet. Varför inte anta Bamses och Gymnastikförbundets kullerbytteutmaning tillsammans?
Zonterapi mot övergångsbesvär
Zonterapi mot övergångsbesvär
Har du det tufft med vallningar och svettningar och har testat det mesta? Då kan zonterapi vara värt ett försök!
Släpp Jante – lev livet!
Släpp Jante – lev livet!
Jantelagen är djupt rotad bland många svenskar och kan hindra dig från att nå din fulla potential. Men med nya tankesätt kan du förmå dig att sikta högre och sträva framåt samtidigt som du behåller ditt inre lugn. Här är tio livsregler som kan höja din livskvalitet väsentligt.
Jobba upp kondisen hemma!
Jobba upp kondisen hemma!
Att termometern visar minus och mörkret är kompakt behöver inte hindra den som vill öka pulsen en stund. Sofia Åhman visar här hur du med enkla medel får till ett riktigt härligt konditionspass inomhus.
10 tips för att slippa vinterdeppen!
10 tips för att slippa vinterdeppen!
Vissa dagar så här års kan livet kännas tungt. Men det finns en hel del du kan göra själv för att muntra upp en gråmulen vinterdag.

Filtrering

Kategori
















Tagg


Skribent