Mat och dryck då man sportar
Hej! Jag undrar om man sportar mycket, måste man äta mycket då ?
Måste man dricka mycket också?
Svar:
Hej.
Om man sportar väldigt mycket och det är en krävande sport, alltså att den är väldigt jobbig och håller på lång tid så kan man behöva äta lite mer än i vanliga fall. Det finns bra information om vad olika sporter kräver på www.uppladdningen.nu Ta gärna en vuxen hemma till hjälp så du kan se vad som skulle vara bra just för dig.
Man behöver alltid dricka innan ett träningspass och många dricker också under passet men egentligen behöver man bara fylla på med dryck under träningen om passet är längre än en timme. Om det är väldigt varmt måste man dricka mer och oftare./Monica
