Så här påverkar trädgårdsarbete din kropp och hälsa

Grattis alla ni som påtar i trädgården regelbundet, ni har bättre immunförsvar och löper mindre risk för hjärtattacker, bland annat.

Vi vet redan att trädgårdsarbete är så nyttigt och bra för oss att forskare till och med rekommenderar att det ska börja ordineras som medicin, men här illustreras det ännu tydligare.

Engelska försäkringsbolaget AXA PPP Healthcare har publicerat två infografer som tydligt visar exakt hur bra det är för vår kropp att arbeta i trädgården. Siffrorna de presenterar bygger på en undersökning gjord av NHS, Englands motsvarighet till svenska Folkhälsoinstitutet.

Så här många kalorier bränner du på trädgårdsarbete under en timme:

Så här påverkar trädgårdsarbete din kropp:

Magen

Om du regelbundet utsätter dig för bakterierna som finns i jorden får du en mer motståndskraftig mage och bättre immunförsvar.

Hjärtat

Att påta i trädgården, liksom all annan motion, kan stärka ditt hjärta och göra dig uthålligare och starkare, vilket minskar risken för att drabbas av hjärtattack och stroke. 

Musklerna 

När du jobbar i trädgården använder du nästan varenda muskel i kroppen. Speciellt ryggen, armarna, bukmuskulaturen, rumpan, låren och händerna. Starka muskler förbättrar din hållning och skyddar kroppen från skador och andra framtida hälsoproblem. 

Balans och flexibilitet

Regelbundet trädgårdsarbete stärker musklerna runt anklarna och fötterna vilket i sin tur förbättrar balans och flexibilitet. Det här hjälper till att förhindra fall och skador.

Se mer detaljerad info här: