Så lindrar du pollenallergin - 10 tips som hjälper!

Solen skiner! Men näsan rinner och ögonen kliar. Känns det igen? I så fall är du inte ensam. Var fjärde svensk drabbas varje år av hösnuvan. Men det finns knep för att minska plågan.

Så lindrar du pollenallergin - 10 tips som hjälper!

De vanligaste allergiframkallande pollensorterna kommer från lövträd, främst från björk, al och hassel. Men även från gräs och gråbo.

Pollenallergi kan behandlas med receptfria läkemedel, fråga på apoteket om råd och tips. Det kan vara bra att börja med allergimedicinen strax innan den värsta pollenperioden startar. Men det finns mycket annat än medicinering du kan testa.

Här är 10 tips som kan hjälpa dig!

1. Skölj håret innan du går och lägger dig. Det fastnar mycket pollen i håret när du är ute.

2. Vädra inte sängkläder eller torka tvätt ute, och byt kläder när du varit utomhus.

3. Håll fönster och dörrar stängda under dagen. Vädra i stället under sen kväll, på natten eller tidig morgon.

4. Undvik starka dofter, damm, cigarettrök och pälsdjur som kan reta slemhinnorna.

5. Motionera tidigt på morgonen. Daggen binder pollenet så att det inte flyger omkring i luften lika mycket som på dagen.

Ett tips är att motionera på morgonen. Daggen binder pollenet så att det inte flyger omkring lika mycket. Vill du vädra hemmet så är det en god idé att göra detta på morgonen, kvällen eller natten. Undvik att vädra under dagen.


6. Kolla ditt ventilationssystem. Se till att det finns ett bra filter.

7. Skölj näsan med koksaltlösning. Saltlösningen för bort allergenerna från nässlemhinnan.

8. Pryd inte ditt hem med vackra grenar från trädgården.

9. Plantera bara växter som inte ger pollenallergi i din närmiljö.

10. Ta del av pollenprognoserna. Använd informationen för att planera medicinering och utomhusaktiviteter.

Så här såg det ut när HJ testade Polli, Allegras chatbot som hjälper pollenallergiker att besvara frågor om pollen via Facebook Messenger.


Pollis Facebook hittar du här!

För att ställa din fråga skickar du ett meddelande till Polli.