Hur får jag hjälp att gå ner i varv?

Sommaren var lugn och skön, och gav ett nödvändigt avbrott från jobbet. Men nu är ekorrhjulet igång igen och jag känner mig alltmer stressad av alla krav och måsten. Har du något bra naturligt preparat som kan få mig att gå ner i varv?

Fia

 

Apotekare Fredrik Hed svarar: Stress kan bero på många olika anledningar; det kan vara krav utifrån som du kan ha svårt att styra samt krav som du själv ställer på dig. Försök att reda ut vad som gör dig stressad, om det är dina egna eller andras krav på dig, och se om du kan ta bort några av dessa "måsten" för att göra belastningen mindre. Då har du kommit en bra bit på väg.

Att sova för lite kan orsaka stress, så försök att sova 7-8 timmar per natt som rekommenderas för kvinnor. Fysisk aktivitet och träning är också en viktig komponent. Det finns vetenskapliga studier som har visat att fysisk träning är ett bra och effektivt sätt att hantera stress och ångest i vardagen. Så träning bör du prioritera för att bättre klara av allt det andra.

Sedan finns det olika preparat som kan hjälpa till, men att bara använda ett sådant kommer inte förändra situationen om du inte drar ner på dina krav och ambitioner. Adapt Lugn kan vara ett sådant preparat, likaså Valerina och Arctic Root.