10 tips för en bättre munhälsa

10 tips för en bättre munhälsa

1. Använd en eltandborste med roterande runt borsthuvud för att avslägsna så mycket bakteriebeläggningar som möjligt.

2. Använd en tandkräm som innehåller tennfluorid för att få bästa möjliga skydd.

3. Borsta tänderna 2 gånger om dagen i minst 2 minuter.

4. Använd tandtråd för att rengöra tandytorna mellan tänderna som du inte kommer åt med tandborsten.

5. Använd munskölj med antibakteriella ämnen och fluor för ökat skydd.

6. Undvik att småäta – låt tänderna vila. Låt det gå minst 3 timmar mellan varje måltid.

7. Skölj gärna munnen med vatten efter att du ätit.

8. Tugga tuggummi efter varje måltid i ungefär 10 min.

9. Undvik socker och sura drycker i största möjliga mån.

10. Gå regelbundet till din tandläkare eller tandhygienist minst 1 gång per år.

Källa: Oral-B